【养生功效】五谷养生粉,健康生活吃出来

1、黑芝麻粉

功效:可以补肝肾,益精血,润肠燥,填髓脑,乌须发。常用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病发脱发,肠燥便秘,腰膝酸痛。因其富含维生素E和芝麻素具有优异的抗氧化作用,抗老防癌,美容养颜。 用法:用开水,热豆浆或牛奶冲泡即可食用,也可搅拌麦片粥中服食或与核桃粉及其它杂粮粉面调服。

2、莲子粉

功效 :莲子作为一味很有价值的中药,有补脾、益肺、养心、固精、补虚等功效,适用于心悸、失眠、遗精、白带过多、尿赤涩痛、慢性腹泻等症。用法:与黑芝麻粉、红枣粉、百合粉等拌匀用开水、热牛奶或豆浆冲服。也常加入婴儿米粉中炖服。

3、杏仁粉

功效:是一种营养素密集型坚果,因富含硒被视为抗癌食品,而其所含丰富纤维质赤可促进肠蠕动, 健胃整肠,帮助消化,治便秘,另外,杏仁的含钙量是牛奶的2倍,中医认为,它可以润肺清火、镇咳化痰、排毒养颜,自古就是公认的美容佳品。临床表明,杏仁对体虚咳嗽、大便干燥等疾病,疗效甚为明显。用法:取1-2匙杏仁粉,用热开水冲泡喝,也可搭配牛奶、咖啡等调配饮用,口感更佳。用杏仁粉加蛋黄或牛奶敷脸,可润服美容。

4、 核桃粉

功效:是世界四大干果之一,医学认为核桃性温、味甘、无毒、有健胃、补血、润肺、养神等功效。广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、废气肿、胃痛等症。是食疗佳品,药用有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。用法:10克左右,单服或与芝麻粉、莲子粉、等其它杂粮用开水或热牛奶、豆浆冲服也可常加入婴儿米粉中炖服。

5、枸杞粉

功效:枸杞味甘性平。可滋补肝肾、益精养血、延缓衰老、增强机体免疫力。对肝肾虚热、糖尿病、血脂异常、肝功能异常、胃炎等都有一定的治疗作用。用法:用枸杞粉加红枣粉开水冲服,活肤养颜效果极佳。

6、红枣粉

功效:红枣不但是美味果实,还是滋补良药,有健脾益胃、养血安神、美容养颜之功效,使用于胃虚食少、脾虚便溏、气血不足、营养不良、心悸失眠等症。用法:内服,开水冲泡,可与枸杞粉、莲子粉同服。

7、山楂粉

功效:山楂,酸甘微温。具有健胃消食、化积去瘀、降压降脂功效,适用于饮食积滞、便秘、肥胖等症,血瘀、闭经等妇科病及冠心病、高血压、高血脂、脂肪肝。用法:单服或与绿茶粉、荷叶粉冲泡调蜂蜜饮用,每日三杯,可瘦身减肥 。

8、魔芋粉

功效:它不仅含有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素,更具有低蛋白、低脂肪、高纤维、吸水性强、膨胀率高等特性、具有降血脂粉、降血糖、降血压、减肥、美容、保健、通便排毒多种功效,是肥胖人士和糖尿病人的理想食品。用法:每次吃饭前取本品5-6克,加沸水冲调饮用。

9、黑木耳粉

功效: 黑木耳味甘、性平,具有极高的营养价值和药用价值,被营养学家誉为“素中之荤”,可清肺、润肺、益气补血,降血脂、降血液粘稠度,减肥防癌便秘。用法:适量沸水冲服,与红枣粉同服纤体丰胸效佳。

10、青木瓜粉

功效: 含丰富的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等,并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素,是一种营养丰富,有白益而无一害”果之珍品“由于其卓越的减肥、丰胸、美容功效而倍受女性朋友的青睐。用法:5-10克木瓜粉用开水冲泡后加牛奶、糖、或蜂蜜调服。或用木瓜粉加温水调成湖,用面膜纸敷在脸上,再用刷子蘸木瓜湖刷在面膜纸上十五分钟,用洗面奶洗净,有很好的美白、消班功效。

11、山药粉

功效:山药有健脾补肺、固肾益精之效,可强筋骨、润皮毛、轻身延年、长肌肉、对气血不足、脾胃虚弱等致面色不华、便秘、慢性腹泻皆有治疗作用。山药即能补气、又能养阴、对糖尿病的消渴症及高血压患者,均有效。用法:用热水冲泡,加入蜂蜜或白糖搅拌饮用,可与木瓜粉、葛根粉等同服,丰胸美容。或与芝麻粉、莲子粉等其它杂粮同服,也常加入婴儿米粉中一同炖服。

12、葛根粉

功效:降血压、降低胆固醇,预防治疗心脑血管疾病均有奇效,解酒有特效。丰胸嫩肤,易上火人群(包括孕妇和婴儿),常用烟酒者,女性滋容养颜,中老年人日常饮食调理等。用法:同藕粉、或炒菜时替代芡粉、生粉使用。丰胸美白饮:先将葛根粉1匙用少许凉水调匀,然后将2匙木瓜粉、1匙山药粉加入,用热水冲泡,最后加入蜂蜜或白糖搅拌,如果用热牛奶冲饮,效果更佳。

13、连藕粉

功效:味甘、性平。有生津止渴,润肺滋阴、滋补腰肾、开隔去瘀、解毒醒酒、消除疲劳、凉血养血、利水通经等功效。经常食用,可清凉退火、养颜美容、促进新陈代谢,是老幼妇孺,虚弱病人的良好补品。用法:先用凉水调匀,然后沸水冲调成湖或直接放入微波炉转一分钟即可食用。

14、苦瓜粉

功效:苦瓜味苦性寒,归心、脾、胃经、可清暑降热、养肝明目、补肾壮腰、解毒怡神、触烦止渴、调节血脂、血压和血糖,防止动脉硬化,并能瘦身纤体。用法:口服,制面膜。瘦身排毒饮:用苦瓜粉2匙 山药1匙热水冲泡调蜜饮用;美白保湿面膜:苦瓜粉2匙 薏仁粉1匙 珍珠粉1匙加牛奶制成面膜敷脸,每周2-3次。

15、百合粉

功效:滋补佳品,有润肺、止咳、清热安神、利尿等,可治肺阴虚之久咳无痰或痰中带血,心烦失眠、神志恍惚等。对肺结核,气管炎疗效其佳。用法:每次20克加蜂蜜,温开水送服。也可做面膜。

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